広大な琵琶湖を水面ギリギリの視線で散歩できる「SUP（スタンドアップパドルボード）」は、今や滋賀を代表するアクティビティです。特に琵琶湖の初心者向けSUPは、波が穏やかなエリアが多く、年齢や運動神経を問わず誰でもすぐに立てるようになるのが魅力です。
「自分にできるか不安」「道具を揃えるのが大変そう」という方もご安心ください。琵琶湖周辺には、プロのガイドが丁寧に教えてくれるスクールや、手ぶらでOKのレンタルショップが充実しています。今回は、初めての方でも安心して楽しめるエリアや、スクール選びのポイントなど、琵琶湖の初心者向けSUPの情報を徹底解説します。
デビューに最適！琵琶湖の初心者向けSUPおすすめ体験スポット7選
琵琶湖は場所によって水深や水の透明度、波の高さが大きく異なります。初心者がまず選ぶべきは「風の影響を受けにくい入り江」や「水質が綺麗な北部エリア」です。景色を楽しみながら、安全に練習できる琵琶湖の初心者向けSUPスポットを厳選して紹介します。
白髭神社（高島市）｜湖中大鳥居を潜る！感動の参拝SUPツアー
滋賀を代表する絶景スポット、白髭神社の鳥居を水上から目指すツアーは大人気。
湖に立つ大鳥居をボードに乗って潜り抜ける体験は、一生の思い出になります。
琵琶湖の初心者向けSUPの中でも、達成感と写真映えはナンバーワンです。
近江八幡・宮ヶ浜｜休暇村すぐそば！波が穏やかで練習に最適
「休暇村 近江八幡」の目の前に広がる宮ヶ浜は、環境省の「快水浴場百選」にも選ばれた場所。
島々に囲まれているため波が立ちにくく、初めてボードに立つ練習にぴったり。
琵琶湖の初心者向けSUPを基礎からじっくり学びたい方におすすめの聖地です。
大津・なぎさ公園周辺｜駅近アクセス抜群！都会派レイクSUP
大津市街地に近い「なぎさ公園」周辺は、JR大津駅や膳所駅からのアクセスが抜群。
仕事帰りや観光の合間に、サクッとSUP体験ができる手軽さが魅力です。
琵琶湖の初心者向けSUPを日常の延長で楽しみたい方に支持されています。
奥琵琶湖・マキノ｜抜群の透明度を誇るエメラルドグリーンの水面
水の綺麗さを重視するなら、北部のマキノエリアが一番です。
底まで見える透明度の中、まるで宙に浮いているような感覚で漕ぎ進めます。
琵琶湖の初心者向けSUPで、大自然の静寂に癒やされたいならここしかありません。
彦根・松原水泳場｜お城を遠目に眺めながらのんびりクルージング
彦根市の松原水泳場は、広い砂浜が続き、開放感のあるパドリングが楽しめます。
湖上から彦根城の山や多景島を遠くに眺める贅沢な時間。
琵琶湖の初心者向けSUPをゆったりマイペースに楽しみたい方に最適です。
守山・ピエリ守山付近｜ショッピング合間に楽しめる手軽な体験
守山市のショッピングモール「ピエリ守山」付近でもSUP体験が行われています。
買い物やランチとセットで、手軽にアクティビティを組み込めるのがメリット。
家族旅行で少しだけ体験してみたい、という琵琶湖の初心者向けSUP層に人気です。
北小松・近江舞子｜白い砂浜と透き通る水が魅力の人気エリア
「近江舞子」は滋賀屈指のレジャー拠点。北小松付近はより水が澄んでおり、地形の変化も楽しめます。
キャンプ場が隣接しているため、アウトドア泊とセットで楽しむのもアリ。
琵琶湖の初心者向けSUPを、夏のイベントとして全力で満喫できます。
失敗しない！琵琶湖の初心者向けSUPスクール・ショップの選び方
自前の道具を持っていない初心者がSUPを始めるには、スクール選びが最も重要です。単なる道具の貸し出しだけでなく、正しい漕ぎ方や安全知識を教えてくれるショップを選ぶことで、上達のスピードも楽しさも倍増します。琵琶湖の初心者向けSUPを後悔なく楽しむための、ショップ選びの3つのチェックポイントを解説します。
公認インストラクター在籍！安全管理が徹底されているか
琵琶湖は天候が急変しやすいため、資格を持ったプロのガイドがいるショップが安心です。
ライフジャケットの着用徹底や、レスキュー艇の有無を確認しましょう。
琵琶湖の初心者向けSUPを安全に楽しむための最低条件です。
ボードからウェットスーツまで！レンタル品が充実している店
初心者は何が必要かわからないもの。水着一枚で行けばOKという「フルレンタル」可能な店を選びましょう。
初心者が安定しやすい「幅広のボード」を用意しているかも重要なポイント。
琵琶湖の初心者向けSUPを、ストレスなく始めるための秘訣です。
思い出を形に！写真撮影サービス付きプランが断然おすすめ
水上で自分でスマホを操作するのは、水没の危険があり非常に困難です。
ガイドがGoProなどで撮影し、データをくれるサービス付きを選びましょう。
琵琶湖の初心者向けSUPの感動的な瞬間を、SNS映えする写真で残せます。
これだけは押さえて！琵琶湖の初心者向けSUP基本テクニック
SUPは見た目以上にバランス感覚を必要としますが、コツさえ掴めば15分ほどで立てるようになります。無理に最初から立とうとせず、段階を追って琵琶湖の水に慣れていくのが上達への近道です。ここでは、琵琶湖の初心者向けSUP体験当日に役立つ、これだけは知っておきたい3つのテクニックを伝授します。
まずは座り漕ぎから！ボードの上でバランスを取るコツ
いきなり立たず、まずは正座や膝立ちの状態でパドルを漕いでみましょう。
目線を遠くに向けるだけで、驚くほど安定感が増します。
琵琶湖の初心者向けSUPの第一歩は、「遠くの景色を眺めること」から始まります。
落水の恐怖を克服！安全な落ち方とボードへの戻り方
SUPに落水はつきもの。落ちることを怖がらず、思い切って水に入るのも楽しみの一つです。
ボードの横に落ちるようにし、戻る時は中央のハンドルを掴んで這い上がるのがコツ。
琵琶湖の初心者向けSUPでは、落水すらも笑顔になる思い出になります。
風の向きを確認！琵琶湖特有の「湖風」への対処法
琵琶湖では午後から風が強くなることが多いため、最初は向かい風の方へ進むのがセオリー。
疲れた帰り道に追い風に乗って戻るのが、体力を温存する賢い方法です。
琵琶湖の初心者向けSUPを最後まで元気に楽しむための知恵です。
持ち物チェック！琵琶湖の初心者向けSUPを快適に楽しむ準備
ショップでレンタルできるものが多いとはいえ、自分自身で準備しておくべきものもいくつかあります。特に日差しや足元の保護は、快適さを大きく左右するポイントです。琵琶湖の初心者向けSUP当日、現場で「持ってくればよかった！」と後悔しないための必須アイテムリストを作成しました。出発前にカバンの中身をチェックしましょう。
濡れても良い服装！水着やラッシュガード、マリンシューズ
基本は水着ですが、日焼けやケガ防止にラッシュガードやトレンカを重ねるのが正解。
裸足よりも、滑り止めのあるマリンシューズの方がボードの上で踏ん張りが効きます。
琵琶湖の初心者向けSUPを本格的に楽しむための、おすすめのスタイルです。
日焼け対策は万全に！防水日焼け止めと帽子の重要性
水面からの照り返しは想像以上に強く、短時間で日焼けします。
水に強いスポーツ用の日焼け止めを塗り、顎紐付きの帽子を被りましょう。
琵琶湖の初心者向けSUP後、お肌のトラブルを防ぐために欠かせません。
水分補給とバスタオル｜体験後の着替えをスムーズにするコツ
湖の上は直射日光を遮るものがないため、こまめな水分補給が必須です。
体験後は体が冷えることもあるため、大きめのバスタオルを用意。
琵琶湖の初心者向けSUPを、心地よい疲れとともに締めくくるための準備です。
最高の思い出に！琵琶湖の初心者向けSUPとセットで寄りたい施設
SUPで琵琶湖を満喫した後は、滋賀の魅力をさらに深掘りしましょう。心地よい運動の後は、お腹も空きますし、筋肉もリラックスさせたいものですよね。湖畔の街ならではのグルメスポットや、SUPの疲れを一気に吹き飛ばす癒やしの施設が滋賀にはたくさんあります。琵琶湖の初心者向けSUP体験を「最高の1日」にするための寄り道プランを提案します。
SUPの後はBBQ！琵琶湖畔で楽しむアウトドアランチ
近江舞子やマキノ周辺には、手ぶらでBBQができる施設が隣接しています。
体を動かした後に屋外で食べるお肉とビール（運転手以外！）は格別。
琵琶湖の初心者向けSUPとBBQを組み合わせれば、最高の休日が完成します。
疲れを癒やす！湖畔の天然温泉や銭湯スポット
大津エリアの「スパリゾート雄琴 あがりゃんせ」や高島エリアの温泉でリフレッシュ。
琵琶湖を眺めながら露天風呂に浸かり、SUPの筋肉痛をケアしましょう。
琵琶湖の初心者向けSUPの締めくくりには、温泉が欠かせません。
話題のレイクビューカフェで「SUP後の至福の一杯」を
「シャーレ水ヶ浜」などの絶景カフェで、自分たちが漕いでいた湖を眺めながらの一服。
湖面のきらめきを眺めながら過ごす、静かなクールダウン。
琵琶湖の初心者向けSUPの余韻に浸る、贅沢なひとときを過ごしてください。
まとめ
琵琶湖の初心者向けSUPは、滋賀の大自然を五感で感じ、非日常の世界へ連れて行ってくれる最高のアクティビティです。白髭神社の鳥居に感動し、透明な北部の水に癒やされ、ボードの上で風を感じる体験は、一度味わうと病みつきになります。プロの指導を受け、適切な準備をすれば、運動が苦手な方でも驚くほど簡単に楽しめるようになります。2026年の夏は、ぜひ琵琶湖の水面へと一歩踏み出してみてください。そこには、地上からは決して見ることのできない、美しく静かな滋賀の絶景が広がっています。
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